Dispatch 3722 · Wellbeing Compass · Topic #24
Wellbeing Compass Topic #24 — Agoraphobia (ZH)
Locale 6/10 ZH. Title-lock 应对广场恐惧症. Fear-avoidance cycle, graded exposure / 恐惧阶梯, 接地与呼吸练习. Soft-404-aware majority 5/5.
Locale 6/10 ZH. Title-lock 应对广场恐惧症. Topic #24 floor now EN+DE+ES+FR+PT+ZH.
Opening
广场恐惧症不只是"害怕空旷的地方"——它的核心，是害怕自己会陷入一种难以逃离、或者难以获得帮助的处境。地铁车厢、拥挤的商场、排长队、独自开车上高速，甚至只是离家太远，都可能触发这种恐惧。渐渐地，为了保持"安全"，你可能会一点一点缩小自己活动的范围——先是不再去某个地方，然后是另一个，直到整个世界只剩下家里的几个房间。
Angle: fear-avoidance (回避强化恐惧); graded exposure / 恐惧阶梯; 接地与呼吸 tools; CBT path; crisis banner 12356/988 skipped in extract.
Live: zh/agoraphobia.html